Maschseelauf

hat doch noch geklappt :D

Nass, dunkel und anstrengend – aber gut! Es geht nichts über das Gefühl, ein Schweinehundbezwinger zu sein ;)
6,25 km in 43 Minuten. Außerdem habe ich es getan: ich habe mich wieder angemeldet beim 10km-Lauf innerhalb des Hannovermarathon 2010! Alles unter 70 Minuten wäre klasse (1:11:30 h waren es in diesem Jahr) wir werden sehen…

Heute nachmittag war dann wieder KT im Studio – Dienstag ist nach 20 Trainingseinheiten wieder mit Trainer, da gibt es dann wieder mal neue Herausforderungen und Geräte :)

Schönes Wochenende!
LG
Saba

P.S. Und solange ich noch mit den Detailfragen bei Wordpress kämpfe, führe ich lieber 2 Blogs ;)
Irgendwann dann der richtige Umzug hierher: http://sabadabadoo.wordpress.com/

Durch den Wald...

...ist auf jeden Fall mit dem Rad erheblich weniger gruselig seltsam als zu Fuß :) Wenn es neben und hinter einem raschelt, kräht oder donnert (mitten im Grübeln über dieses merkwürdige Scheppern fällt mir auf, dass das SCHÜSSE sein könnten. Da sind JÄGEr unterwegs *schluck), gibt man einfach ein bisschen mehr Gas und schwups ist man schon wieder durch.

Laufend (schneckend) ist das außerordentlich anspruchsvoller. *schwitz

Außerdem bin ich auch noch nen ziemlichen Zickzackkurs durch den Wald gewetzt, wie sich auf der Karte nachher zeigte. (Fast an der selben Stelle wieder raus aus dem Wald wie rein...) Prima Abkürzung. HAH.

Naja, dafür waren es dann insgesamt 12 km heute. Mach ich das jetzt jedes Wochenende so? Immer einen Kilometer mehr, Mönsch, mal sehen, wie lange das gutgeht :)

Was war noch: Teebeutelpyramiden gibt es jetzt wohl überlall und Müslinachschub ist angekommen - yummy...

Maschseelauf Restart

Da nun der Herbst da ist und ich abends lieber mit Beleuchtung laufe, ist es wieder Zeit, die Laufaktivitäen vom stockfinsteren Kronsberg in die Innenstadt zu verlegen - also rund um den lauftechnisch gut beleuchteten Maschsee. Same procedure as last year!

Theoretisch ginge jetzt auch die Anmeldung für den Hannover Marathon wieder los (also für mich natürlich nur der 10km-Lauf innerhalb desselben) und ich weiß nicht, ich weiß nicht, ich weiß eeeees nicht...

Soll ich, soll ich nicht? Einerseits juckts mich, andererseits warte ich ja heute noch auf die Endorphine von damals ;) Hm, mal sehen...

Heute hab ich jedenfalls "nur" 43 Minuten gebraucht für einmal rum...

P.S. Willkommen Eddy!

schöner Herbstschneckenlauf

Nach all dem Regen der letzten Tage kam tatsächlich die Sonne durch und ich hab unterwegs 3 Schnecken auf ihrem Weg über die Straße getroffen...

Herbst

Nu kann ich wieder...

...damit angeben: Nach dem Schubser ins Graue bin ich eben 10,30 km in 82 Minuten (!) gelaufen, bis zur Schleuse und zurück. Ächz.

Genug mit Aufschieberitis, ich will doch lieber mit Sportaufraff ansteckend sein

Nun werd ich ein Riesenfrühstück verdrücken ( lt. WW hab ich eben 11,5 P. abgelaufen und lt. Sportstracker angeblich 806 kcal. verbraucht) HEISSA, da hab ich die Minuspunkte von gestern glatt wieder ausgeglichen und werd mir jetzt nen ordentlichen
Bananenquark zusammenpantschen - und knusprige Brötchen futtern und und und... und anschliessend ne Stunde in die Wanne legen. Dashammaunsvadient *träller

LG
Saba *hungrig wie ein Wolf

Endlich Wochenende!

Wieder zurück aus dem sonnigen, aber bitterkalten Berlin habe ich heute nun echtes graues Novemberwetter *grmpf. So hatte ich das aber nicht bestellt :(

Der Gedanke, bei strömendem Regen und 6°C in die Laufschuhe zu steigen, lässt mich erschauern - habe bestimmt schon wieder zu lange drüber nachgedacht... (und zack - schon setzt die Prokrastination ein..)

Also alle Motivationsschübe bitte zu mir:

1. Laufen ist auch bei Regen toll! (!?)
2. Warm wird mir spätestens nach 200 Metern werden. YES.
3. ooooooch menno...
4. ...

Besten Gruß
Saba@unmotiviert.de

Unterwegs

beim Laufen und radeln wird es jetzt schon langsam alles bunter, früher dunkel und es riecht nach Kartoffelfeuer ... Der Herbst lässt wohl nicht mehr lange auf sich warten.

Fatburner

so heisst der Podcast von jogmap wirklich, mit dem ich heute gelaufen bin ;)

War aber lustig - anstrengend, aber gut. Zuerst 8 Minuten warmlaufen, dann Stretching, dann ein 10 minütiger Dauerlauf im eigenen Tempo.

Und dann gings aber los:
5 Intervalle, jeweils 60 Sec volle Pulle sprinten *ächz. Dazwischen dann Erholungspausen, die immer kürzer werden, zuerst 5 Minuten, dann 4, dann 3, 2, eine Minute. Alter Schwede, ich bin im Eimer.

Achso, das waren dann insgesamt 60 Minuten mit allem, dafür nur 6,68 km.

Hier zum Anhören: Fatburner

Folge 2 - Fatburner (45 Minuten)
Extensive Intervalle zur Fettverbrennung. 45 Minuten Training zum Nachlaufen. Das ist Dein individueller Personaltrainer. Schalte ihn an, wenn Du zum Laufen bereit bist.
Alles weitere, wie Tempoansage, kleines Stretching und Cooldown kannst Du getrost unserm Coach Chris überlassen. Er läuft immer direkt neben Dir. Spüre Dein Fett schmelzen... Folge2 herunterladen (43 MByte)

LG
Saba

Mohnblüte im November